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Kettlebell - Training (ideal zum Abnehmen mit Spaß): Nur 15 Minutentäglich für mehr Fitness

Geschrieben von: admin auf 15. Juni 2015 Veröffentlicht / 2 Download Klicken







Autor: Catherine Di Cemba und Dr. Hamann Verlag
Etikett: kettlebell training ideal
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Mein Name ist Catherine di Cemba. Seit 20 Jahren bin ich als Autorin, Journalistin und Unternehmensberaterin tätig. Vor 10 Jahren beschloss ich, meine Figur so zu formen, dass mir die Kleider vom Abiturball wieder passten. Hochmotiviert startete ich gemeinsam mit meiner Freundin. Sie kam gut voran, während mich alte Gewohnheiten einholten. Ich litt unter diesen Rückschlägen. Aber ich wollte das nicht akzeptieren. Es lag nicht an meinen Hormonen oder meiner familiären Vorbelastung. Abnehmen beginnt im Kopf, sagt man ja. So habe ich mir dieses Ziel gesetzt, 20 Kilo abzunehmen, in nur einem Jahr.

Meine Abnehmbücher schreibe und schrieb ich für all jene, die abnehmen wollen und dafür keine Zeit haben. Ich habe keine Lust auf stundenlange Workouts oder Schwitzen im Fitnessstudio. Wenn Sie so wie ich, lieber zu Hause trainieren, dann lesen Sie weiter. In diesem Buch möchte ich Ihnen die wirklich geniale Kettlebell-Methode vorstellen. Damit können Sie effektiv Ihre gesamte Muskulatur trainieren. Täglich reichen 15 Minuten aus. Innerhalb weniger Wochen verbessert sich Ihre Energiebilanz. Abnehmen wird dadurch noch einfacher.

Dank der Kettlebell (bitte nicht Kettleball, denn einen Ball gibt es auch, daher nicht verwechseln) ist es möglich, abwechslungsreiche Übungen durchzuführen, die so hochintensiv sind, dass Sie erst danach merken, wie gut Sie trainiert haben.

Ich habe neben dem Training mit meinen Kettlebells viele andere Sportarten versucht, die meinen Kalorienverbrauch steigern sollten. Den meisten Spaß hatte ich mit den Kettlebells. Und diesen Spaß möchte ich Ihnen vermitteln. Ich will Sie anstecken mit dem Kettlebell-Virus :-)



In dem vorliegenden Buch werde ich Ihnen einzelne Übungen mit der Kettlebell vorstellen, die ideal für den Anfang sind, um eine Grundmuskulatur aufzubauen. Dazu gebe ich Ihnen einen Trainingsplan, mit dem Sie die ersten vier Wochen nicht nur Muskelkater bekommen, sondern wirklich Erfolge erzielen werden. Wie Sie die Intensität steigern können, wenn Sie die vierte Woche geschafft haben, zeige ich Ihnen ebenfalls.

Auf keinen Fall ist dieses Buch als umfassende Anleitung im Umgang mit der Kettlebell zu sehen. Denn ich möchte Sie auf keinen Fall langweilen oder durch eine zu große Vielfalt von Ihrem Ziel abbringen. Ein sehr gutes Buch zum Thema Ketllebells, das umfangreiche Hintergrundinformationen, erstklassige Anleitungen und viele Bilder bietet, ist das Buch von Pavel Tsatsouline, welches es auch als ausgezeichnete deutsche Übersetzung von Till Sukopp gibt.

Sie wollen Abnehmen, dann reichen ein paar wenige sehr effektive Übungen, die Sie in nur 15 Minuten täglich Ihrem Ziel näher bringen. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie einfach dies geht und wie viel Spaß die Kettlebell Übungen machen.


Abnehmen sollte Spaß machen - und das macht auch das Buch - Leseratte


So ein gutes Abnehmbuch habe ich schon lange nicht mehr in den Händen gehalten. Mit jedem Satz motiviert die Autorin durch ihren flotten Stil. - Marita Wetzel


Der humorvolle Schreibstil und die überzeugende Art, die eigene Geschichte zu schreiben, wird den meisten Lesern sicher gefallen und vor allem wirklich beim Abnehmen helfen. - Starolin

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